23 de julio de 2026
Casi todos los cambios que intentas en tu vida empiezan igual: te vienen de fuera. El médico te dice que tienes que cuidarte. Tu pareja te […]
13 de julio de 2026
Llevas meses cuidándote. Entrenas con regularidad, comes de forma consciente, duermes bien. Y entonces llegan las vacaciones. Y en algún punto de esos días, antes de […]
25 de mayo de 2026
Llevo más de diez años trabajando con personas que quieren cambiar algo en su salud. Y hay una conversación que se repite tanto que ya la […]
10 de febrero de 2026
Hay personas que llegan a casa agotadas, se van a la cama temprano, duermen… y al día siguiente siguen igual. Cansadas. Sin claridad. Con poca energía. […]
15 de septiembre de 2025
En nuestra cultura del “hacer más”, el descanso suele ser uno de los grandes olvidados. Sin embargo, cada vez más investigaciones coinciden en algo esencial, dormir […]
12 de junio de 2025
Vivimos en una sociedad hiperestimulada, en la que muchas veces reaccionamos más rápido de lo que pensamos. Juzgamos sin darnos cuenta: a los demás, a lo […]
2 de junio de 2025
Esta mañana yendo a trabajar, escuché una frase entre dos personas que me dejó pensando. En realidad solo escuché esa, pero me ha resonado y quiero […]
28 de abril de 2025
La autoexigencia ha sido tradicionalmente vista como una cualidad positiva: símbolo de esfuerzo, superación y compromiso. Sin embargo, no toda autoexigencia es saludable. A menudo, bajo […]
22 de abril de 2025
Hay algo profundamente transformador en adoptar hábitos saludables. Más allá de las modas o los propósitos que muchos hacen al iniciar el año, los hábitos que […]