A continuación, queremos presentarte una de las herramientas de Health Coaching que se utiliza muy a menudo en los procesos, tanto de acompañamiento como de autocoaching aplicado a la salud y calidad de vida.
Es una herramienta de gran valor y sencilla en su mecánica, que te servirá para realizar una foto del estado actual de tu calidad vida, en caso de aplicarla para potenciar tu autoconocimiento. La rueda de la calidad de vida es la adaptación que hemos realizado, en la práctica del Health Coaching, de la ampliamente utilizada en el ámbito del coaching profesional: la rueda de la vida.
Es la representación gráfica de la valoración subjetiva de la persona que la completa, en referencia a diferentes aspectos, que según varios autores (entre los que se incluyen organismos como la OMS, ACSM y otros,) afectan a la calidad de vida de las personas. Varios de ellos están avalados por amplia evidencia científica.
Es una herramienta utilizada en procesos de Health Coaching y autoconocimiento, en la fase de toma de conciencia y responsabilidad. El objetivo es, por tanto, que la persona analice, con respecto a su calidad de vida, su situación actual y explore las alternativas que le hagan llegar a sentir un mayor bienestar general, acercándose a la calidad de vida que desea. Las áreas que se exploran se podrían subdividir en otras en caso de necesitar una mayor concreción o querer explorar términos relacionados.
En esta ocasión te proponemos 10 áreas:
- Ejercicio
- Alimentación / nutrición.
- Escucha de tu cuerpo.
- Estado emocional.
- Sintonía con uno mismo.
- Objetivos.
- Entorno.
- Nivel de independencia.
- Relaciones familiares.
- Amigos.
Puedes aceptar estas o seleccionar otras que se ajusten más a ti. En ocasiones, cuando aplico esta herramienta en mis procesos de Health Coaching, hay personas que elijen incluir, por ejemplo, el descanso, horas de sueño, contacto con la naturaleza como áreas independientes o incluso subdividir, algunas de las que te he indicado en dos o tres porciones que les ayude a concretarlas más. Por ejemplo el ítem objetivos hay quien prefiere concretarlo en objetivos personales, profesionales, financieros, etc.
Dicho lo anterior, ha llegado en momento de desarrollarte la metodología de la herramienta en 5 pasos. Para ello, y para no hacer este post muy largo, te invito a que te descargues gratuitamente nuestro ebook Camino a tu salud y calidad de vida clicando AQUÍ
Obtendrás en el momento el ebook con el desarrollo completo de la herramienta en tu correo bandeja de correo electrónico.
Muchas gracias por leernos 🙂
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Amarse a uno mismo, es el principio de la más bonita historia de amor que puedas tener.
Alfredo Bastida Caro. Codirector de Coaching Camp. Coach Personal y Health Coach. Experto en Inteligencia Emocional y Programación Neurolingüistica. Licenciado en Cc. de la Actividad Física y Deporte.
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Si quieres seguir aprendiendo con nosotros, estas son otras de las próximas formaciones que ofrecemos…
CERTIFICACIONES CON AVAL UNIVERSITARIO
Capacitamos y potenciamos el talento de los profesionales que quieran ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas mediante el coaching, la inteligencia emocional, y la PNL.
