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30 de abril de 2024

Descifrando el estrés: comprender sus facetas para una vida equilibrada

En la frenética danza de la vida cotidiana, el estrés a menudo emerge como un intruso no deseado que puede afectar nuestra salud física, mental y emocional· Sin embargo, para abordarlo con eficacia, es crucial comprender sus diferentes facetas: el distrés y el eustrés.
4 de diciembre de 2023

Cultivando la autocompasión: Un camino hacia la paz Interior

La autoestima, esa evaluación subjetiva de nuestra valía personal, a menudo se convierte en un terreno minado de autojuicio y valoración. Nos medimos a nosotros mismos […]
31 de octubre de 2023

La transformación personal a través de la autoobservación. Descubre el poder de mirar hacia adentro

El viaje del desarrollo personal es un camino fascinante, pero a menudo también desafiante. Para crecer, evolucionar y vivir una vida más plena, es esencial comprender y trabajar en uno mismo.
28 de septiembre de 2022

Asertividad: cosa de Meigas ¡No!  

Asertividad es la capacidad de expresar lo que pensamos, sentimos u opinamos de la forma adecuada en el momento oportuno y sin hacer daño a los […]
12 de septiembre de 2022

El cementerio de las ilusiones

¿Qué son las ilusiones? Concepto, imagen o representación sin verdadera realidad, sugeridos por la imaginación o causados por engaño de los sentidos. Si buscamos en la Real Academia de la Lengua Española encontramos las siguientes definiciones: Esperanza cuyo cumplimiento parece especialmente atractivo. Viva complacencia en una persona, una cosa, una tarea, etc. Ret. Ironía viva y picante.
14 de septiembre de 2021

El poder de la entrevista motivacional

Hoy sabemos que la motivación es clave para cambiar hábitos. Sin motivación no hay acciones y sin acciones no hay cambios. Como profesionales de la salud, […]
4 de septiembre de 2021

Dialogo interno. El modo en que te hablas te define.

El diálogo interno ha sido denominado «auto charla» (self talk) por el psicoterapeuta cognitivo Albert Ellis, y «pensamientos automáticos» por el psiquiatra Aaron Beck. Este último […]